Amb l'estiu en plena expansió i molta gent de vacances fa que sigui propici practicar esport. Alguns que s'han passat tot l'hivern literalment asseguts es posen a l'acció. Per tant, és molt comú que comencin a tenir rampes, sobretot a les extremitats, concretament cap al final de la cama, al panxell i als peus. El nostre cos reacciona amb aquests típics rampes i no sabem d'on provenen ni per què.

Us conte:

- Apareixen quan hi ha un consum excessiu de refrescs i sucs de fruita comercials, cafè, alcohol, llet, gelats, postres ensucrats, tot el que contingui sucre blanc (aliments yin o expansius) i complexos vitamínics, i quan hi ha una manca de calci i altres minerals en la nostra alimentació. Tots aquests aliments roben i eliminen calci del nostre cos. No vull oblidar de fer menció d'una família de verdures culpable també de la pèrdua de calci, les solanàcies que són les patates, tomàquets, albergínies i pebrots, molt utilitzades en les barbacoes estiuenques.

- Les rampes de les zones de les cames corresponen al meridià de la bufeta i/o ronyó, que ens indica que aquests òrgans estan sobrecarregats o amb excés de treball.

Per alleujar momentàniament, podem prendre gomasio (sal marina amb sèsam mòlt) o la meva estimada pruna umeboshi (pruna japonesa fermentada), fàcil de trobar en herboristeries i molt bona per a les agulletes. Si persisteixen podem prendre cada dia te bancha amb shoyu o tamari (salsa de soja japonesa ecològica).

- El més important per a que aquestes rampes desapareguin és evitar o disminuir tots els aliments abans esmentats, ja que debiliten la nostra bufeta disminuint l'energia que circula pel meridià de les cames, i fer una alimentació més equilibrada: cereals integrals, algues marines, verdures de l'estació ecològiques, sempre que es pugui, proteïna animal de fàcil digestió com el peix (molt abundant a la nostra illa) i tot amanit amb un bon oli d'oliva verge extra primera pressió en fred, una petita quantitat de gomasio i unes gotetes de vinagre umeboshi.

Espero que amb aquest petit aclariment siguem conscients que els cereals refinats, els productes amb sucres químics afegits, els excessos de líquids, com la llet o refrescs, són els causants d'aquests desgavells en el nostre organisme.

Podem fer massatges als nostres peus, més localment a la planta, sota el coixinet i pressionar amb el nostre polze per alliberar la tensió. Quan ens vingui de sobte una rampa hem massatge el dit petit del peu i notarem alleujament. L'ideal després, seria fer massatges a tot els dits del peu per acabar al panxell amb un moviment suau però ferma.

Ara ja no tenim excuses per practicar el nostre esport favorit i gaudir de la nostra gran illa a l'estiu.

Salut i Bons Aliments sense rampes.